Jeśli jesteś zainteresowany ćwiczeniami oddechowymi, to zajrzyj tutaj: https://www.aleleki.pl/produkt/3390-pectosol-krople-40g.html
Odpowiedni oddech dodatnio wpływa również na stres, sen, a także samopoczucie. Dzięki odpowiednim technikom możemy czuć się spokojni i bardziej cierpliwi. Gdy chcemy, aby ćwiczenia przynosiły bardzo dobre rezultaty, poleca się przeprowadzać je 2 razy dziennie. Ćwiczenia robimy przed jedzeniem bądź godzinę po jedzeniu. Pierwszym ćwiczeniem jest głęboki brzuszny oddech. trenowanie codzienne pomaga unormować puls serca oraz ciśnienie krwi.
Siadamy wygodnie na podłodze, z wyprostowanym kręgosłupem. Jedną rękę kładziemy na klatkę piersiową, drugą na brzuchu. Wciągamy powietrze nosem, zaś wydychamy ustami.
Naprzemienne oddychanie przez nos ułatwia skupić się lub pobudzić. Siadamy w wygodnej pozycji, jak do medytacji. Kładziemy jeden palec na prawym nozdrzu i wdychamy powietrze lewym otworem. Zatykamy lewe nozdrze, a wydychamy powietrze prawą dziurką. Powtarzamy kilka razy.
Układamy się na plecach, natomiast na jamę brzuszną umieszczamy książkę. Wciągamy powietrze przez nos z odrobinę otwartą buzią. Wstrzymujemy oddech na parę sekund, a następnie bardzo powoli wypuszczamy przez usta.
Pozostając na plecach robimy powoli wdech ustami. Zatrzymujemy oddech na 2 sekundy, a potem szybko wypuszczamy. Przeprowadzamy czynność parę razy.
Inne ćwiczenie przeprowadzamy w pozycji rozkrocznej stojącej. Umieszczamy ręce w pasie. Robimy błyskawiczny wdech ustami oraz nosem. Zatrzymujemy powietrze na parę sekund, następnie wydychamy powoli.
Stajemy w rozkroku, ręce opuszczamy luźno wzdłuż tułowia. W trakcie szybkiego wdechu podnosimy ręce do góry. Wydychając powietrze spokojnie i powoli, wracamy rękami do pozycji początkowej.
Oddychanie przeponowe jest znacząco lepsze niż piersiowe. Odciąża kręgosłup piersiowy oraz lędźwiowy, minimalizuje powstawanie refluksu, żylaków, cellulitu oraz obrzęku. Ułatwia zachowanie właściwej postawy, jak także poprawnego chodu. 
