Obniżenie cholesterolu

W ostatnich czasach sporo się słyszy na temat cholesterolu. Będąc u lekarza zostają nam zlecone wszelakie badania, aby skontrolować, czy nie mamy zbyt dużo złego cholesterolu. Cholesterol jest wymagany dla naszego ustroju, niemniej jednak jego zbyt duży poziom może dopuścić do wielu chorób. Dlatego dieta to dobry sposób na pomniejszenie zwiększonej jego ilości Powinno się w głównej mierze zmienić złe nawyki żywieniowe, aby ograniczyć ilość nieodpowiedniego cholesterolu. Skutecznym konceptem jest jedzenie produktów z bardzo dużą treścią kwasów omega, błonnika, a także witamin. Dobry cholesterol jest konieczny, gdyż wytwarza hormony i kwas żółciowy w organizmie. Produkowany jest głównie w wątrobie, i razem z krwią dostaje się do wielu komórek w organizmie. Często, jeżeli nadwyżka cholesterolu jest niewielka, to ustrój sam go rozczepia i wydala. Dla odpowiedniego funkcjonowania organizmu konieczne są dwa rodzaje cholesterolu: LDL (zły) i HDL (dobry). Gdy niedobrego cholesterolu jest za wiele, to nagromadza się on w tętnicach, a w konsekwencji wywołuje miażdżycę. Natomiast zmiana nawyków żywieniowych oraz większa aktywność fizyczna, to najlepsze rezultaty na obniżenie LDL. Poprawna dieta cholesterolowa to konieczność. Sukcesywne pozbywanie się wyrobów, które zatruwają organizm, a także umacnianie specyfikami odżywczymi, to dobre kroki do poprawienia samopoczucia. Powinno się do swojego menu dołożyć produkty warzywne, owoce i ryby. Trzeba wykluczyć podroby, tłuste wędliny, a także czerwone mięso, parówki oraz masło. Jeżeli lubimy jeść żółte sery, to też powinno się z nimi pożegnać, a zastąpić odtłuszczonym twarożkiem oraz jogurtami naturalnymi. Następnym artykułem, którego spożywanie trzeba ograniczyć są jajka. Lekarze i dietetycy polecają także pomniejszenie ilości pieczywa białego, alkoholu i fast foodów. Jedząc chudsze mięsa oraz ryby dajemy organizmowi kwasów omega 3. Poleca się też zjadanie bardzo dużej ilości jabłek i stosowanie pyłku kwiatowego, który możemy mieszać do jogurtów lub mleka. Jabłka posiadają sporo błonnika, który dla organizmu jest miotełką.

Dla wielu ludzi wypad na wakacje, dni wolne albo zwyczajnie bez okazji to okres wymarzonego relaksu. Inaczej wygląda samotny wyjazd, inaczej kiedy podróżujemy z ukochaną osobą, natomiast jeszcze inaczej zabierając na wakacje z maluchami czy kolegami. Wiele też zależy od znalezienia ciekawego miejsca na wypoczynek. Na Mazurach, w górach lub nad [...] Czytaj więcej

Bardzo wiele osób stawia sobie pytanie –w jaki sposób mieć nowoczesny oraz funkcjonalny mieszkanie albo dom? Idei na nowoczesne urządzenie pokoi jest bez liku i dla każdego indywidualny design jest idealny. Aby nasze mieszkanie było stylowe, należy pomyśleć jedynie o delikatnych elementach. Pierwszym pomysłem jaki przychodzi nam do głowy jest [...] Czytaj więcej

Jaki istnieje sposób, żeby odświeżyć wystrój w mieszkaniu nie wydając całych oszczędności? W jaki prosty sposób wprowadzić delikatne zmiany, które będą miały ogromny wpływ na design pomieszczeń? Czy są jakieś proste pomysły, by to uczynić? Dzięki elementom dekoracyjnym ożywimy stare wnętrze jak również nadamy mu nowiutkiego i świeżego wyglądu. [...] Czytaj więcej

Sporej grupie ludzi często wyprowadzka kojarzy się z ogromnym zamieszaniem. Poza wyborem firmy, która przetransportuje w wyznaczone miejsce nasze przedmioty, trzeba także poszukać solidne pudełka kartonowe do przeprowadzki. Muszą to być produkty solidne, zrobione z profesjonalnej tektury, które pomimo sporych obciążeń nie uszkodzą się. Bogatą [...] Czytaj więcej