Jak prawidłowo pływać żabką?

Pływanie gwarantuje bardzo dużo korzyści. Wspomaga mięśnie, stawy, kręgosłup, jak też korzystnie oddziałuje na umysł. W czasie pływania wspomagamy też układ immunologiczny i unikamy różnych infekcji. Osoby, które nie umieją pływać powinny szybko się nauczyć. I choć wydaje się to być trudne, to dzięki odrobinie chęci jest to do zrobienia. Popularnym stylem pływackim jest styl klasyczny, nazywany żabką. Ważną rzeczą w stylu żabki jest właściwy oddech. Nabieramy powietrza przed zanurzeniem, zaś wydychamy powietrze po zanurzeniu. Kiedy robimy wdech wyrzucamy wyprostowane ręce na boki. Musimy nie zapominać o właściwej pracy kończyn dolnych. Nogi przyciągamy do klatki piersiowej i potem wypycha mocno do tyłu rozkładając je na boki. Praca nóg oraz rąk musi być równa. Dla niektórych osób styl ten wydaje się być najłatwiejszy, aczkolwiek nie do końca wykonują to poprawnie. Czasem zdarza się tak, iż robimy błędy. Do najczęściej robionych błędów zaliczamy np.: nierówna praca nóg, ciągnięcie dłoni za linię barków, brak wydechu pod wodą. Poprawne pływanie stylem klasyczny zapewnia niemało pozytywów. Ułatwia zachować szczupła oraz nienaganna sylwetkę, usprawnia organizm, ułatwia spalić wiele kalorii, doskonale oddziałuje na odcinek lędźwiowy kręgosłupa, podbudowuje mięśnie grzbietu, nóg oraz rąk. Pasuje jednak pamiętać, by nie pływać żabką, gdy posiadamy choroby kręgosłupa szyjnego. Trzymanie głowy nad wodą może powodować obciążenia i boleści karku.

Dla wielu ludzi wypad na wakacje, dni wolne albo zwyczajnie bez okazji to okres wymarzonego relaksu. Inaczej wygląda samotny wyjazd, inaczej kiedy podróżujemy z ukochaną osobą, natomiast jeszcze inaczej zabierając na wakacje z maluchami czy kolegami. Wiele też zależy od znalezienia ciekawego miejsca na wypoczynek. Na Mazurach, w górach lub nad [...] Czytaj więcej

Bardzo wiele osób stawia sobie pytanie –w jaki sposób mieć nowoczesny oraz funkcjonalny mieszkanie albo dom? Idei na nowoczesne urządzenie pokoi jest bez liku i dla każdego indywidualny design jest idealny. Aby nasze mieszkanie było stylowe, należy pomyśleć jedynie o delikatnych elementach. Pierwszym pomysłem jaki przychodzi nam do głowy jest [...] Czytaj więcej

Jaki istnieje sposób, żeby odświeżyć wystrój w mieszkaniu nie wydając całych oszczędności? W jaki prosty sposób wprowadzić delikatne zmiany, które będą miały ogromny wpływ na design pomieszczeń? Czy są jakieś proste pomysły, by to uczynić? Dzięki elementom dekoracyjnym ożywimy stare wnętrze jak również nadamy mu nowiutkiego i świeżego wyglądu. [...] Czytaj więcej

Sporej grupie ludzi często wyprowadzka kojarzy się z ogromnym zamieszaniem. Poza wyborem firmy, która przetransportuje w wyznaczone miejsce nasze przedmioty, trzeba także poszukać solidne pudełka kartonowe do przeprowadzki. Muszą to być produkty solidne, zrobione z profesjonalnej tektury, które pomimo sporych obciążeń nie uszkodzą się. Bogatą [...] Czytaj więcej