Bez wątpienia każdy choć raz cierpiał z powodu bólu nóg. Zwykle potrafi by efektem długotrwałej wędrówki, niewygodnych butów, wielogodzinnego siedzenia, lecz także może sugerować o jakimś schorzeniu. Poniektórzy też ból kończyn zwalają na pogodę. Bolące kończyny mogą także konsekwencją wszelkich obrażeń: naciągnięcie ścięgien, kontuzja, zwichnięcia. Sporo osób uskarża się na ogół na tkliwość łydek oraz kolan. Tkliwość łydek potrafi sugerować o chorobie żylnej. Kurcze podudzi zaś świadczą o niepoprawnościach w gospodarce wodno-mineralnej. Powinno się w takiej sytuacji wypijać dużo płynów. Każdy ból nogi trzeba konsultować z doktorem. Warto wykonać odpowiednie badania, żeby wykluczyć groźniejsze przypadłości.
Na ból kończyn oferuje się specjalne fizjoterapie, wypoczynek, odciążenia poprzez uniesienie nóg do góry. Bardzo ważna jest ponadto aktywność fizyczna. Spacer potrafi polepszyć ukrwienie i ruchomość w stawach. Na usprawnienie ukrwienia poleca się ponadto stosować specjalistyczne rajstopy albo opaski uciskowe. Niezwykle kluczowa jest stosowna dieta, ale również zachowanie poprawnej masy ciała. Zaleca się też przebadać poziom wody w organizmie. Jeżeli jest powyżej normy, to pasuje usunąć naddatek wody. Każdy wie, że używki nie wpływają dobrze na zdrowie człowieka, a także na stan naszych nóg. Dlatego pasuje ograniczyć picie alkoholu i palenie papierosów. Jeżeli bolą nas nogi po aktywności fizycznej, warto przygotować zimne kompresy. Zwijamy kilka kostek lodu w cienki materiał i zakładamy na dokuczliwe obszary. Podtrzymujemy okład przez 15 min., mamy nogi podwyższone w górze. skutecznym środkiem na osłabienie tego bólu jest masaż, który usprawni ukrwienie oraz zniweluje zapalenia. Do masażu można stosować oliwę z oliwek, olej kokosowy albo olej musztardowy. Ból kończyn obabi ocet jabłkowy. Wlewamy dwie szklanki octu do wanny lub miski z wodą i moczymy nogi.
Trzymamy tak przez pół godzimy. Innym środkiem na złagodzenie bólu jest sól Epsom. Mieści ona w składzie magnez, który wspomaga złagodzić stany zapalne, obrzęki i skurcze.
Bardzo dużo osób narzeka dodatkowo na ból kolan. W momencie spacerowania kolana bolą oraz trzeszczą. Aby zminimalizować te dokuczliwości wypada stosować się do paru istotnych reguł. Domowym sposobem jest kompres z gorczycy – na blachę do pieczenia wrzucamy 2 szklanki gorczycy, wstawiamy do piekarnika podgrzanego do pięćdziesięciu stopni na piętnaście minut. Przesypujemy do dwóch woreczków bawełnianych.
Najlepsze preparaty na ból łydek, sprawdź tutaj: Apteka internetowa tania
Jeden woreczek podkładamy pod kolana, zaś drugi na kolano. Owijamy ręcznikiem i trzymamy 1 h. Czynność robimy raz dziennie. Wykorzystujmy opaski uciskowe, na przechadzki powinno się chodzić z kijkami nordic walking, pasuje wkładać wkładki amortyzacyjne do butów – łagodzą wstrząsy w czasie poruszania się.
